Ev'yoga
YOGA
Le yoga c'est une discipline ou pratique commune, visant par la méditation, le pranayama, les asanas à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.
Chaque corps étant unique, les postures sont adaptés selon vos pathologie
HATHA YOGA
Comme tous les types de yoga, il vise à unifier le corps et l'esprit en combinant la méditation la respiration et la pratique
Il contribue au renforcement du corps ainsi qu'à l'assouplissement, grâce aux postures. Il permet de lâcher prise, de prendre du recul sur les aléas de la vie et de gagner confiance en soi. Bien sur les effets se ressentent avec de la régularité et de la persévérance
Les corps étant unique, j'adapte les postures selon votre corps et/ou pathologie
Mes cours s'articulent de la façon suivante :
- Méditation
- Technique de respiration (pranayama)
- Salutations au soleil (pour échauffer le corps)
- Postures (asanas)
- Relaxation finale (savasana)
Yin Yoga
Le Yin yoga est un yoga doux et d'introspection. S’inspire de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilitée. Les postures, assises ou couchées, maintenues pendant 3 minutes minimum. L’objectif est de ralentir et d’avoir une approche méditative. Il vise à détendre tous les tissus conjonctifs (muscles, tendons, ligaments, articulations et les fascias) à lâcher prise, à se détente et une pleine conscience de soi
